viktorina banner2
...
МИР СОЗДАЁМ МЫ!
22.03.2018

В настоящее время все большую популярность приобретает стремление к здоровому образу жизни. Для взрослых людей, привыкших жить без оглядки на нормы здорового образа жизни, есть шанс выбрать либо свое здоровье и долголетие, либо ожирение и старость полную болезней. Говоря о подрастающем поколении, необходимо отметить, что в последние годы, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни далеко не все следуют его нормам.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Должен защищать от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Первые шаги в мир каждый малыш делает при поддержке ласковых рук своих родителей. Сначала он идет робко и нерешительно, но ощутив устойчивость, как и все дети, марширует, словно заведенный, исследуя уголки окружающего пространства. Ну и что. если упал, если набил шишку, похныкал немного и вновь готов бодро перебирать ножками. Ан, нет. Родительская опека берет верх, и на малыша изливаются причитания, закармливания лакомствами «ай-ай, чадушко упало». Да через эти падения и шишки ребенок познает свои ошибки и готов их исправлять. Дайте ему возможность подняться и идти дальше. Это жизнь, только так происходит становление личности, только так закаляется характер. Вы же не хотите впоследствии стать для него палочкой выручалочкой, без которой ребенок не сможет обходиться?

Самостоятельность - еще один немаловажный момент в воспитании здорового ребенка. Он должен иметь шанс таковым стать. Это важно и нужно для него, да и для вас тоже.

Раньше дети по-разному готовились к школе. Одни с помощью родителей учились читать, кто не хотел, продолжал бегать и прыгать. Именно первый учитель давал ребенку начальные знания. Сейчас, как принято говорить, другое время. За год, а то и за два бедную головушку дитяти истязают нанятые репетиторы, которые готовы за плату сделать из малыша если не гения, то ученика десятого класса точно. А может в этот момент у ребенка и происходит внутреннее отторжение учебы вообще. Ему бы окрепнуть, помотаться во дворе и погонять в мяч. Время у него такое, прыгательно-бегательное, не думающее ни о чем. Возможно, все же, и обучение, но через ненавязчивую игру.

Перед школой нужно больше уделять внимание воспитанию ребенка. Рассказывать ему, что в школе учатся, а не занимаются, чем хочется. Что там не будет мамы и папы, и от его поведения зависят и знания, и оценки. К сожалению, сейчас у детей нет чувства гордости и восхищения от сознания, что они идут в школу. Утерян праздничный дух этого знаменательного события.

Да что там говорить, некоторые родители с облегчением вздыхают от чувства, что «пристроили чадо, теперь за него отвечает тетя», а сами отстраняются от малыша, уходят в свои проблемы. А ведь поэтому многие дети, видя апатию родителей, будут мучиться, а не учиться, а учителя - в панике пытаться дать ученику хоть какие-то знания и навыки в поведении. Жить с ребенком его жизнью, его проблемами, его успехами, показывать положительный пример, направлять, поддерживать, организовывать досуг, помогать крепко стать на ноги - вот задача родителей, которые хотят вырастить успешного и полноценного члена общества.

Школьник и его здоровый образ жизни

Об условиях здорового образа жизни школьника должны знать родители и прививать ребенку, где-то примером, где-то объяснениями.

По сути – это и должно стать образом жизни вообще, и хорошо, если с раннего детства дети усвоили уроки и выполняют их, считая не навязанной обязанностью, а нормой.

Проблема здорового образа жизни актуальна для школьника, который видит вокруг себя не лучшие проявления общества – поголовное курение, пристрастие к спиртному и наркотикам, аморальное поведение, вредные привычки. И как бы вы его не ограждали и не изолировали, рано или поздно ребенок проявит интерес к тому, что делают многие. Задача взрослых – не держать малыша в тепличных условиях, а формировать стойкое мировоззрение о вреде негативных проявлений, которые пагубно могут сказаться на его здоровье и жизни.

Как важно, чтобы ребенок, пройдя все ступени познания науки, вышел из школы здоровым и счастливым, чтобы запас энергии, с которой он пошел в учебное заведение не истощился за годы, и не он не стал заложником хронических заболеваний.

А ведь статистика - дама скрупулезная, и она говорит, нет, кричит о том, что 50% учащихся практически «выползают» из школы с подорванным здоровьем. И лишь 10% на него не жалуются. Цифры ужасающие, а потому и родителям, и учителям есть о чем задуматься.

Прежде всего, рассмотрим ряд негативных особенностей, которые могут нарушить гармоничную схему развития школьников, это:

  • учебная нагрузка, которая возрастает год от года;
  • дополнительные занятия, как по предметам, так и в других учреждениях;
  • снижение родительского контроля;
  • негативное влияние «улицы» на формирование взглядов;
  • проблемы становления личности;
  • период полового созревания и поведение, связанное с ним;
  • уязвимость ребенка в психологическом плане: ранимость, ущемленность, замкнутость или возбудимость и вспыльчивость, чрезмерная общительность.

Здоровье и образ жизни школьника держится на трех основных принципах:

  • условия жизни школьника;
  • гармоничный режим для отдыха и труда;
  • помощь в определении правильного выбора, направленного на здоровый стереотип поведения.

Эти три основных условия включают в себя множество составляющих. Заметим, важных компонентов, где игнорирование даже одного влечет разрушение идеи в самом ее корне.

Питание школьника

Недопустимо питание наскоро. Это каждодневные пельмени из морозильника, наспех купленные занятой мамой сосиски, жареная картошка или вермишель с магазинными соусами. Ребенок должен видеть на столе обязательные салаты из овощей и зелени, фрукты и цитрусовые. Ему необходимы каши, дающие силы и горячие супчики. Каждое блюдо в идеале должно быть свежим, а не позавчерашним. По утрам - соки, напитки с имбирем и медом, а не чаи в пакетиках или, что еще хуже кофе, сомнительные кофейные напитки. Скажете, много времени все займет? Но время, потраченное на больницы, будет куда большим.

Режим школьника

Под режимом подразумевается время на выполнение домашних заданий, помощь в домашних делах, питание, свободное время, занятия в кружках и секциях, прогулки.

Физическая нагрузка для школьника

Зарядка необходима. Ни кофе, повторимся, ни чай для того, чтобы проснуться, а именно зарядка. И здесь вы, уважаемые родители, должны быть примером. И нечего пенять на занятость. От ваших действий зависит настоящее и будущее здоровье ребенка. Если нет хронического заболевания, будет преступлением не отдать его в любую секцию со спортивным уклоном, даже на танцы. Не для рекордов и международных соревнований, а для общего физического развития.

Закаливание школьника

Вообще, оно не должно начинаться только тогда, когда ребенок пойдет в школу. Раньше, намного раньше, с первых месяцев, с малых лет. Организм к школьному возрасту уже будет сопротивляться простудам и инфекциям. Но если вы упустили время, не теряйте его, когда ребенок станет школьником. Лучше поздно, чем никогда!

Гигиенические нормы для школьника

И они должны быть заложены в раннем возрасте. Нужно чтобы ребенку было некомфортно без чистки зубов и купания. Он должен нетерпимо относиться к несвежему постельному белью, грязной одежде, к чужим вещам и чужим предметам личной гигиены.

Есть еще много, что ребенок-школьник должен выполнять, а родители знать. Но здоровый образ жизни в самом словосочетании уже отвечает на вопросы. Главное, чтобы его поддерживала здоровая обстановка в семье!

 

Поделиться ссылкой: